Automatikus lejátszás
Automatikus kitöltés
Előző rész
Befejezés és folytatás
✨MOMMY GLOW UP PROJECT✨
Üdvözöllek!
Kezdd itt!
Elérhetőségek, segítségkérés
Személyre szabott segítségre van szükséged? így tudsz konzultációt kérni! 📔
A program felépítése
Az első lépések, mielőtt belevágnál a programba
A regeneráció legfontosabb lépése a 360 fokos légzés, amit már az első 6 hétben is gyakorolhatsz (15:29)
Mi történt veled várandósság és szülés során? Avagy tudd meg, hogy mit kell hoznunk! (4:43)
Minden, amit tudnod kell a szétnyílt hasizomról & így vizsgáld a hasad állapotát (5:43)
Így kapcsolódj újra a törzseddel- A híres core aktiváció (22:37)
Mi történik akkor, ha kihagyod a szülés utáni regenerációt? (8:55)
A császáros heg kezelése (12:23)
Motivációs előadás felvétel
Motivációs előadás felvétel (28:51)
Az első edzésblokk
Mire számthatsz az első 6 hétben?
A mozgásprogram 1. hete
Első edzésnap (31:38)
Második edzésnap (24:02)
Harmadik edzésnap- Kardió (opcionális) (2:52)
Nyújtás és relaxáció légzőgyakorlattal (opcionális) (20:26)
A mozgásprogram 2. hete
Első edzésnap (30:12)
Második edzésnap (25:07)
Harmadik edzésnap- Kardió (opcionális) (2:52)
Nyújtás és relaxáció légzőgyakorlattal (opcionális) (20:26)
A mozgásprogram 3. hete
Első edzésnap (29:50)
Második edzésnap (25:55)
Harmadik edzésnap- Kardió (opcionális) (2:52)
Nyújtás és relaxáció légzőgyakorlattal (opcionális) (20:26)
A mozgásprogram 4. hete
Első edzésnap (23:18)
Második edzésnap (28:16)
Harmadik edzésnap- Kardió (opcionális) (2:52)
Nyújtás és relaxáció légzőgyakorlattal (opcionális) (20:26)
A mozgásprogram 5. hete
Első edzésnap (22:56)
Második edzésnap (21:59)
Harmadik edzésnap- Kardió (opcionális) (1:25)
Nyújtás és relaxáció légzőgyakorlattal (opcionális) (11:57)
A mozgásprogram 6. hete
Első edzésnap (20:22)
Második edzésnap (22:24)
Harmadik edzésnap- Kardió (opcionális) (1:25)
Nyújtás és relaxáció légzőgyakorlattal (opcionális) (11:57)
A második edzésblokk
Mire számíthatsz a második 6 hétben?
A mozgásprogram 7-8. hete
Első edzésnap (44:05)
Második edzésnap (24:20)
Harmadik edzésnap (2:52)
Negyedik edzésnap (opcionális) (68:25)
A mozgásprogram 9-10. hete
Első edzésnap (43:25)
Második edzésnap (19:42)
Harmadik edzésnap (2:52)
Negyedik edzésnap (opcionális) (63:07)
A mozgásprogram 11-12. hete
Első edzésnap (43:07)
Második edzésnap (29:15)
Harmadik edzésnap (2:52)
Negyedik edzésnap (opcionális) (72:22)
🎁Bónuszok🎁
🎁Zsebtorna sorozat🎁 (76:27)
Hogyan tovább a program után?
VÁR A NEXT LEVEL WELLNESS CLUB!
Személyre szabott segítségre van szükséged? így tudsz konzultációt kérni! 📔
Az előadás tartalma zárolva
Ha már beiratkoztál
Jelentkezz be!
.
Jelentkezz a kurzusra a hozzáféréshez.