Automatikus lejátszás
Automatikus kitöltés
Előző rész
Befejez és folytat
NEXT LEVEL WELLNESS CLUB
Üdvözöllek, kezdd itt :)👇
🎁A legelső lépések, bónuszok, ajándékok, mielőtt belevágnál!🎁 (8:57)
Elérhetőségek, segítségkérés
Foglalj 1:1 Online Konzultációt Norival
🌺ÁPRILISBAN ÚJ! 🌺
ÚJ! Heti Órarend (215:24)
🩷Legújabb edzések a videótárban🩷 (195:46)
💫 EDZÉSEK A CIKLUSODDAL ÖSSZHANGBAN! 💫
Edzések & táplálkozás a ciklusoddal összhangban
🌺Tavasz 🌺-A follikuláris fázis (1-14. nap) (94:41)
🌳Nyár🌳- Ovuláció (14. nap) (109:23)
🍂 Ősz🍂 - A luteális fázis (15-28. nap) (70:34)
❄️Tél❄️- Menstruáció (1-7.nap) (68:34)
TÖBB NAPOS KIHÍVÁSOK
🔥Fedezd fel a kihívásokat és mindent, amit tudni kell róluk 🔥
🌸PILATES FUSION PROGRAM& KIHÍVÁS🌸 (590:31)
✨GLOW UP KIHÍVÁS✨ Életmód feladatokkal (326:35)
🎄FITMAS KIHÍVÁS🎄 (403:16)
❄️WINTER ARC KIHÍVÁS❄️ (342:59)
🍊14 NAPOS NARANCSBŐR PUCOLÓ KIHÍVÁS🍊 (333:09)
🍫7 NAPOS ANYAHAS ELTÜNTETŐ, SZÉTNYÍLT HASIZOM KARBANTARTÓ KIHÍVÁS🍫 (118:47)
🥵7 NAPOS KÍMÉLETLEN ALAKFORMÁLÓ& KARCSÚSÍTÓ KIHÍVÁS🥵 (221:58)
🍑7 NAPOS POPSI& HAS KIHÍVÁS🍑 (185:47)
7 NAPOS BUSY GIRL KIHÍVÁS AZ EXTRÁN ELFOGLALT NŐKNEK (107:01)
🍃7 NAPOS FEJLŐDÉS KIHÍVÁS🍃Pozitív megerősítések, meditációk, napi feladatok az öngondoskodás és önszeretet jegyében (14:09)
MOZGÁS
Fedezd fel az óratípusokat és a videótárat
🌺SCULPT🌺 (838:43)
🔥SWEAT🔥 (257:45)
🧘♀️RESTORE🧘♀️ (199:25)
💪POWER💪 (290:35)
🍫CORE🍫 (123:30)
⚡EXPRESS⚡ (261:08)
🌺POSTNATAL 🌺 (216:15)
TÁPLÁLKOZÁS MESTERKURZUS
🥑Üdvözöllek a Táplálkozás Mesterkurzusban! OLVASS EL!🥑
Miről lesz szó az első héten?
❌Divatdiéták, elterjedt tévhitek, marketingfogások a táplálkozással kapcsolatban, aminek semmiképp ne dőlj be! ❌ (22:33)
🥗Az egészséges táplálkozás alapelvei, amit fel kell tetováltatnod a csuklódra!🥗 (20:36)
🍴A tányérmodell, avagy hogyan állítsd össze az étkezéseidet azonnal, számolgatás nélkül🍴 (14:44)
🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
Miről lesz szó a második héten?
Makrótápanyagok, ahogy még nem hallottál róluk! (31:56)
A vitaminok és ásványi anyagok világa
Mi a helyzet az alkohollal?
Segítség a bevásárláshoz makrótápanyagok szerint
🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
Miről lesz szó a harmadik héten?
🥗A saját táplálkozási programod megtervezése lépésről- lépésre🥗 (27:23)
🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
Miről lesz szó a negyedik héten?
A legokosabb és legfentarthatóbb út a fogyáshoz, hogy soha többé ne kelljen jojóznod! (32:07)
Alkatok szerinti extra táplálkozási javaslatok- Ektomorf, Mezomorf, Endomorf (21:31)
🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
Miről lesz szó az ötödik héten?
Ételötletek edzéshez igazítva- Mit egyél edzés előtt, után, ha reggel edzel, ha este edzel -Ezekkel az ételekkel tudod támogatni a regenerációdat -Mit egyél és mit ne csinálj semmiképp ha teljesítened kell, mert verseny vagy sportesemény lesz (24:57)
🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠
💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫
Miről lesz szó a hatodik héten?
Így mozogj és táplálkozz a ciklusoddal összhangban e-book.
Senior sportolók táplálkozása- Hamarosan
Táplálkozási javaslatok menopauza idejére- Hamarosan
Speciális irányelvek ha éjszakai műszakban vagy különleges munkarendben dolgozol-Hamarosan
Speciális irányelvek IR és Pajzsmirigy problémák esetére-Hamarosan
🏠Házi feladat- Kezdjük el beültetni a tanultakat a mindennapokba🏠-Hamarosan
💫KVÍZ! Ellenőrizd a tudásod! 💫- Hamarosan
TÁPLÁLKOZÁS
Mire számíthatsz a táplálkozás anyagok között?
🥗Tudatos táplálkozás és érzelmi evés workshop🥗 (61:53)
Táplálkozás minikurzus (85:16)
Fitt Reggeli receptek
Receptek köztes étkezésre
Receptek ebédre & vacsorára
Desszertek
Ital receptek
Mintaétrendek
ÖNFEJLESZTÉS
Mire számíthatsz ebben az önfejlesztés anyagok között?
Az életmódváltás alapjai workshop 1-2. (132:45)
Stresszkezelés workshop (68:17)
Így őrizd meg a hormonjaid egészségét nőként workshop (59:06)
Ebookok az egészséges életmód témáiban
Teach online with
🥗Tudatos táplálkozás és érzelmi evés workshop🥗
Az előadás tartalma zárolva
Ha már beiratkoztál
Jelentkezz be!
.
Regisztrálj a program megtekintéséhez